Soulagement des exercices

À quoi les débutants doivent-ils faire attention ?

Dr le professeur : Si nous voulons faire de la musculation, il ne faut pas en faire trop. Deux fois par semaine, 20 minutes suffisent pour commencer, sinon vous risquez d’avoir mal aux muscles. Le temps de régénération de notre corps est plus élevé au début.

 

 

Les vibrofonceurs peuvent-ils devenir dangereux ?

Dr le professeur : Nous devons nous assurer que les vibrations ne vont pas jusqu’à la tête. Si nous devions faire cela pendant longtemps, nous serions étourdis et malades. Notre vision deviendrait floue. Essayons donc de ne pas faire d’exercices en étant assis ou en se tenant debout de manière rigide.

Même en faisant des exercices abdominaux en position couchée, on peut difficilement amortir les vibrations. La règle de base est la suivante : ne pas associer un corps affaibli (par exemple, s’il y a un risque de thrombose ou chez les patients cancéreux) à un stimulus intense. Tout le reste est mieux coordonné avec un médecin.

Il faut prévenir les caillots sanguins : la meilleure protection contre la thrombose. Ainsi Table des matières


Bras : le peeling lisse la peau rugueuse

Les crèmes resserrent le tissu conjonctif

Bras : l’exercice modélise les muscles

Tricher, c’est mincir

Exercice contre les bras d’angle : former les épaules

Définir le biceps avec la formation

Exercice pour entraîner le triceps

 

Doit-il s’agir d’un équipement coûteux ?

Le professeur : Avec des plaques plus petites et moins chères, nous ne pouvons pas faire de grands sauts, même pas des flexions de genoux avec une charge supplémentaire. Le poids et l’exercice est possible que lorsque la plaque soit pressée si loin qu’aucune vibration ne soit plus possible.

Avec les plaques plus grandes (et plus coûteuses), la capacité de vibration est largement conservée. Cependant, une petite assiette suffit si l’on veut obtenir un effet de massage pur. Si nous voulons nous entraîner correctement, nous avons besoin d’un appareil professionnel.


Compact, mais toujours aussi puissant, le best-seller sur Amazon se présente. La plaque vibrante Bluefin Fitness est équipée d’un haut-parleur Bluetooth et propose cinq programmes d’entraînement intégrés. L’appareil de fitness idéal pour un entraînement efficace de tout le corps.

C’est bon à savoir : Les entraîneurs de vibrations sont certifiés par les compagnies d’assurance maladie. Ils sont censés renforcer les os en cas d’ostéoporose, entre autres.

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